Jarní avokádový toast s chřestem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Jarní avokádový toast s chřestem
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 5 minut |
Autor: | sonizna |
---|---|
Hodnost: | Mám přehled (65%) |
ID receptu: | 66045 |
Kategorie: | Rizota |
Ingredience
1 ks | Avokádo |
300 g | Chléb toastový |
4 ks | Chřest zelený |
1 kávová lžička | Citronová kůra |
2 polévková lžíce | Citronová šťáva |
7 g | Pepř černý mletý |
7 g | Sůl |
20 g | Sýr Parmezán |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 53g |
---|---|
Cholesterol | 3,4mg |
Draslík | 441,8mg |
Vláknina | 15g |
Vitamín A | 113,1mg |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 7,6mg |
Vitamín E | 1,2mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 3,4mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Avokádo, Chléb toastový, Citronová kůra, Citronová šťáva, Sůl, Sýr Parmezán mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Chřest zelený, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Jarní avokádový toast s chřestem postup přípravy receptu:
1 | Plátky toastového chleba opečeme dohněda. |
2 | Avokádo zbavíme pecky a oloupeme, dužinu rozmačkáme vidličkou spolu s citronovou šťávou, solí a pepřem. |
3 | Touto avokádovou směsí potřeme všechny plátky toastového chleba. |
4 | Chřest si opečeme na grilovací pánvi a nakrájíme ho na 2 cm dlouhé špalíčky. |
5 | Parmazán a kůru nastrouháme. |
6 | Na toasty rozdělíme chřest, parmazán a citronovou kůru. Podáváme. |