Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 100 minut
Doba přípravy: 70 minut
Doba vaření: 30 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 11389
Kategorie: Hlavní chod

Ingredience

8 ks Banány
1 kávová lžička Chilli koření mleté
1 ks Cibule
0,5 kávová lžička Kmín drcený
4 polévková lžíce Kokos - mletý (Kopra)
1 polévková lžíce Olej stolní
0,5 kávová lžička Sůl
0,5 kávová lžička Zázvor mletý
2 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

25% Kalorie 495 kcal
Kilojoule 2 071kJ
27% Sacharidy 98 g
18% Tuky 13 g
5% Sodík 107 mg
11% Bílkoviny 6 g

Banánová kaše postup přípravy receptu:

1

Oloupané banány nakrájíme na kolečka a namočíme je na 1 hodinu do malého množství osolené vody.

2

Na oleji osmahneme jemně nakrájenou cibuli, utřený česnek, chilli koření a kmín. Přidáme okapané banány, mírně podlijeme a dusíme doměkka.

3

Nakonec vmícháme kokos, osolíme a necháme dojít.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +15 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept