Chřupavé müsli - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Chřupavé müsli
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | Foglarka |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (25%) |
ID receptu: | 17324 |
Ingredience
100 g | Amarant - Laskavec |
100 g | Banány sušené |
1 polévková lžíce | Droždí |
2 polévková lžíce | Karob |
40 g | Kokos sušený |
2 polévková lžíce | Lněné semínko |
100 g | Ovesné vločky |
2 polévková lžíce | Pšeničné klíčky |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 69g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 928,6mg |
Vláknina | 26g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,6mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 3,0mg |
Vitamín E | 1,7mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 16,3mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Amarant - Laskavec, Banány sušené, Droždí, Karob, Kokos sušený, Ovesné vločky, Pšeničné klíčky mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Lněné semínko mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Chřupavé müsli postup přípravy receptu:
1 | Banány nakrájíme nebo rozlámeme na malé kousky. |
2 | Všechny suroviny důkladně promícháme, směs dáme do nádoby a uzavřeme. |
3 | Na jednu porci dáme tři lžíce směsi a 100 g pokrájeného ovoce, jablka, hrušky nebo pomeranče. Směs smícháme s mlékem nebo 150 g jogurtu. |
4 | Osladíme lžící medu a podáváme. |
Poznámka
Amarant koupíme v obchodě se zdravou výživou. Můžeme ho vynechat, rovněž drožďové vločky a práškový karob.