Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 15 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (24%)
ID receptu: 17324

Ingredience

100 g Amarant - Laskavec
100 g Banány sušené
1 polévková lžíce Droždí
2 polévková lžíce Karob
40 g Kokos sušený
2 polévková lžíce Lněné semínko
100 g Ovesné vločky
2 polévková lžíce Pšeničné klíčky

Nutriční hodnoty jedné porce

21% Kalorie 408 kcal
Kilojoule 1 707kJ
19% Sacharidy 69 g
17% Tuky 13 g
10% Sodík 191 mg
21% Bílkoviny 12 g

Chřupavé müsli postup přípravy receptu:

1

Banány nakrájíme nebo rozlámeme na malé kousky.

2

Všechny suroviny důkladně promícháme, směs dáme do nádoby a uzavřeme.

3

Na jednu porci dáme tři lžíce směsi a 100 g pokrájeného ovoce, jablka, hrušky nebo pomeranče. Směs smícháme s mlékem nebo 150 g jogurtu.

4

Osladíme lžící medu a podáváme.

Poznámka

Amarant koupíme v obchodě se zdravou výživou. Můžeme ho vynechat, rovněž drožďové vločky a práškový karob.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept