Vafle s kuřecím masem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 60 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Vafle s kuřecím masem
Celkový čas: | 60 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 35 minut |
Doba vaření: | 25 minut |
Autor: | pobihalka |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (96%) |
ID receptu: | 21320 |
Kategorie: | Vafle |
Ingredience
4 polévková lžíce | Fazole bílé |
200 g | Kuřecí prsa |
1 polévková lžíce | Olej olivový |
4 ks | Rajčata |
2 polévková lžíce | Strouhanka |
200 g | Vafle čokoládová |
1 l | Voda pitná |
225 g | Zeleninová směs čínská - mražená |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 100g |
---|---|
Cholesterol | 66,0mg |
Draslík | 1g |
Vláknina | 18g |
Vitamín A | 1g |
Vitamín B6 | 1,0mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 21,5mg |
Vitamín E | 1,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 3,5mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Fazole bílé, Rajčata, Strouhanka, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kuřecí prsa, Olej olivový, Vafle čokoládová, Zeleninová směs čínská - mražená mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Vafle s kuřecím masem postup přípravy receptu:
1 | Kuřecí prsa obalená ve strouhance a vafle položíme na plech a pečeme patnáct minut v předehřáté troubě na 220 stupňů C. Během toho vše jednou otočíme. |
2 | Dále odřízneme vršky rajčat a zbavíme je semínek. Pokapeme je olejem, dáme na plech a pečeme tři minuty. Zeleninu vaříme tři až pět minut, poté slijeme vodu. Fazole ohřejeme a vložíme do rajčat. Všechno libovolně naservírujeme a podáváme za studena. |