Ďas se zeleninou a žampiony - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Ďas se zeleninou a žampiony
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 5 minut |
Autor: | pobihalka |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (96%) |
ID receptu: | 28480 |
Ingredience
3 stroužek | Česnek |
230 g | Chřest bílý |
1 ks | Cibule |
20 ml | Citronová šťáva |
1 ks | Citrony |
450 g | Mořský ďas |
10 ml | Olej sezamový |
40 ml | Omáčka sójová |
400 g | Rýže dušená |
200 g | Žampiony čerstvé |
1 kávová lžička | Zázvor celý |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 32g |
---|---|
Cholesterol | 28,1mg |
Draslík | 832,3mg |
Vláknina | 9g |
Vitamín A | 489,0mg |
Vitamín B6 | 0,5mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 30,0mg |
Vitamín E | 0,8mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,5mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Chřest bílý, Cibule, Citronová šťáva, Citrony, Mořský ďas, Olej sezamový, Rýže dušená, Žampiony čerstvé, Zázvor celý mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Omáčka sójová mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Ďas se zeleninou a žampiony postup přípravy receptu:
1 | Na wok pánvi na oleji pečeme plátky z mořského ďasa, kolečka cibule, tři prolisované stroužky česneku, nastrouhaný zázvor, chřest a plátky žampionů asi tři minuty. Přidáme sójovou omáčku a šťávu. |
2 | Po minutě vaření podáváme směs s rýží. |