Jednoduchý recept

Filé obalované v taveném sýru

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	18 minut
Doba přípravy:	8 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	brazda
Hodnost:	Jen se vezu (87%)
ID receptu:	31905
Kategorie:	Maso

Ingredience

800 g	Filé rybí
2 polévková lžíce	Mouka pšeničná hladká
150 g	Olej rostlinný
1 špetka	Pepř bílý
120 g	Strouhanka
2 špetka	Sůl
220 g	Sýr lahůdkový tavený 70%
2 ks	Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

29% Kalorie 569 kcal

Kilojoule 2 379kJ

6% Sacharidy 20 g

41% Tuky 31 g

18% Sodík 362 mg

169% Bílkoviny 95 g

Uhlovodany	15g
Cholesterol	122,7mg
Draslík	69,0mg
Vláknina	1g
Vitamín A	141,2mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	0,0mg
Vitamín E	0,9mg
Vápník	0,0mg
Železo	3,1mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Olej rostlinný, Pepř bílý, Strouhanka, Sůl, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Filé rybí, Mouka pšeničná hladká, Sýr lahůdkový tavený 70% mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Filé obalované v taveném sýru postup přípravy receptu:

1	Filé osolíme, opepříme a po obou stranách namažeme měkký tavený sýr. Poté porce obalíme v mouce, vejci a strouhance.
2	Smažíme po obou stranách v hlubší pánvi na rozpáleném tuku, poté teplotu snížíme a dopečeme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B12	Vit. E	Vápník	Železo
Filé rybí - 800,0 g	712 kcal	336 g	0 g	4 g	0 g	0 mg	0 mg	3 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	320 mg	6 mg
Sůl - 2,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	465 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg
Pepř bílý - 1,0 špetka	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	1 mg	0 mg
Sýr lahůdkový tavený 70% - 220,0 g	772 kcal	18 g	2 g	77 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg
Mouka pšeničná hladká - 2,0 polévková lžíce	14 kcal	0 g	3 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg
Vejce slepičí - 2,0 ks	166 kcal	15 g	1 g	12 g	1 g	491 mg	155 mg	162 mg	0 g	565 IU	1 µg	1 mg	61 mg	2 mg
Strouhanka - 120,0 g	319 kcal	9 g	61 g	4 g	61 g	0 mg	120 mg	817 mg	3 g	0 IU	0 µg	0 mg	181 mg	4 mg
Olej rostlinný - 30,0 g	228 kcal	0 g	0 g	26 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	2 mg	0 mg	0 mg