Špenátový salát s grapefruitem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Špenátový salát s grapefruitem
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | nova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (22%) |
ID receptu: | 33335 |
Kategorie: | Studené saláty |
Ingredience
1 kávová lžička | Cukr krupice |
2 polévková lžíce | Dýňová semínka |
1 ks | Grapefruity |
2 polévková lžíce | Limetková šťáva |
2 polévková lžíce | Olej olivový |
1 ks | Paprika žlutá |
1 špetka | Pepř cayenský |
200 g | Špenát listový čerstvý |
1 špetka | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 21g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 555,8mg |
Vláknina | 8g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 94,1mg |
Vitamín E | 1,3mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Cukr krupice, Dýňová semínka, Grapefruity, Limetková šťáva, Paprika žlutá, Pepř cayenský, Špenát listový čerstvý, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Olej olivový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Špenátový salát s grapefruitem postup přípravy receptu:
1 | Špenát očistíme, omyjeme a necháme okapat. Grapefruit oloupeme a rozdělíme na dílky. Očištěnou papriku nakrájíme na nudličky. |
2 | Dýňová semínka nahrubo nasekáme a mírně opražíme na olivovém oleji. Vsypeme do mísy a necháme částečně vychladnout. Vmícháme limetkovou šťávu, osolíme, osladíme a okořeníme cayenským pepřem. |
3 | Do mísy přidáme papriku, grapefruit a špenát. Vše zlehka promícháme a salát ihned podáváme. |