Ovesné vločky s mrkví - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Ovesné vločky s mrkví
Ovesné vločky s mrkví
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | xenia1 |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (55%) |
ID receptu: | 35496 |
Kategorie: | Ostatní |
Ingredience
1 kávová lžička | Citronová šťáva |
1 ks | Cukr skořicový |
2 ks | Jablka |
2,5 dl | Kokosové mléko |
1 polévková lžíce | Lněné semínko |
1 polévková lžíce | Meduňka |
4 polévková lžíce | Med včelí |
2 ks | Mrkev kořen |
80 g | Ořechy vlašské |
100 g | Ovesné vločky |
2 polévková lžíce | Sezam - semena |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 57g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 353,2mg |
Vláknina | 18g |
Vitamín A | 54,5mg |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 5,3mg |
Vitamín E | 1,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 15,6mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Citronová šťáva, Jablka, Kokosové mléko, Med včelí, Ořechy vlašské, Ovesné vločky, Sezam - semena mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Cukr skořicový, Lněné semínko, Meduňka, Mrkev kořen mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Ovesné vločky s mrkví postup přípravy receptu:
1 | Dobře promyté ovesné vločky dáme do mísy, zalijeme kokosovým (nebo kravským) mlékem na 1 hodinu. |
2 | Oloupaná jablka s mrkví omyjeme, jemně nastrouháme a dáme do druhé mísy. Přidáme lněné a sezamové semínko a vše ochutíme skořicovým cukrem, medem a citronem. Nakonec přimícháme namočené ovesné vločky. |
3 | Směs dáme do misek, ozdobíme vlašskými ořechy a omytými lístky meduňky. |