Grilovaná kuřecí prsa se zeleninou - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 35 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Grilovaná kuřecí prsa se zeleninou
Celkový čas: | 35 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 15 minut |
Autor: | sedecky |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (14%) |
ID receptu: | 45777 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
200 g | Brokolice |
100 g | Hrášek |
300 g | Kuřecí prsa |
1 polévková lžíce | Med včelí |
2 polévková lžíce | Ocet vinný |
40 ml | Olej olivový |
2 polévková lžíce | Olej sezamový |
2 polévková lžíce | Omáčka sójová |
1 špetka | Pepř černý mletý |
1 ks | Pórek |
1 ks | Rajčata |
1 špetka | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 32g |
---|---|
Cholesterol | 64,0mg |
Draslík | 940,0mg |
Vláknina | 12g |
Vitamín A | 507,1mg |
Vitamín B6 | 1,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 91,4mg |
Vitamín E | 2,0mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 4,0mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Hrášek, Med včelí, Ocet vinný, Olej sezamový, Rajčata, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Brokolice, Kuřecí prsa, Olej olivový, Omáčka sójová, Pepř černý mletý, Pórek mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Grilovaná kuřecí prsa se zeleninou postup přípravy receptu:
1 | Gril předehřejeme na střední teplotu a vyložíme mřížku alobalem, který potřeme rostliným olejem. V misce si smícháme ocet, sójovou omáčku, med, sůl, pepř a sezamový olej. Řízky dáme do misky a do masa pořádně vetřeme omáčku. Poté dáme na gril a grilujeme 5 minut z každé strany. |
2 | Zatímco grilujeme maso, rozehřejem WOK pánev, ve které si osmahneme na kousky nasekanou brokolici, pórek, rajče a hrášek. Pokud nám zbyla marináda z kuřete, přidáme ji do pánve. |
3 | Maso sundáme z grilu a posypeme ho zeleninou z pánve. Ihned podáváme. |