Kuřecí plátek s jogurtovou omáčkou - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Kuřecí plátek s jogurtovou omáčkou
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | Kolmanova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (32%) |
ID receptu: | 52777 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
20 g | Bazalka |
20 ml | Citronová šťáva |
15 g | Hořčice |
200 g | Jogurt bílý |
300 g | Kuřecí prsa |
30 ml | Olej olivový extra panenský |
10 g | Paprika mletá sladká |
1 g | Pepř černý mletý |
5 g | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 9g |
---|---|
Cholesterol | 109,0mg |
Draslík | 875,8mg |
Vláknina | 5g |
Vitamín A | 3g |
Vitamín B6 | 1,4mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 12,3mg |
Vitamín E | 1,9mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,2mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Bazalka, Citronová šťáva, Jogurt bílý, Paprika mletá sladká, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Hořčice, Kuřecí prsa, Olej olivový extra panenský, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Kuřecí plátek s jogurtovou omáčkou postup přípravy receptu:
1 | Kuřecí plátky lehce naklepeme, v misce smícháme bílý jogurt se solí a pepřem, přidáme hořčici, zakápneme citronovou šťávou a důkladně promícháme. Kuřecí plátky v této směsi obalíme a necháme uležet aspoň hodinu. |
2 | V pánvi rozpálíme olej, přiložíme okapané kuřecí plátky a usmažíme dozlatova. Kuřecí plátky upravíme na talířky, posypeme mletou paprikou, ozdobíme snítkou bazalky a jogurtovou směs, která zbyla, podáváme zvlášť. |