Pohanka se zeleninou a kuřecím masem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 45 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Pohanka se zeleninou a kuřecím masem
Celkový čas: | 45 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 30 minut |
Autor: | mikes |
---|---|
Hodnost: | Šéfkuchař (31%) |
ID receptu: | 63498 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
10 g | Cibule |
100 g | Kuřecí maso grilované |
5 g | Olej rostlinný |
1 špetka | Pepř černý mletý |
35 g | Pohanka |
2 špetka | Sůl |
5 g | Vývar drůbeží |
150 g | zeleninová směs mražená |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 28g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 179,8mg |
Vláknina | 8g |
Vitamín A | 0,2mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 0,7mg |
Vitamín E | 0,4mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,8mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Cibule, Olej rostlinný, Pohanka, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kuřecí maso grilované, Pepř černý mletý, Vývar drůbeží mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Pohanka se zeleninou a kuřecím masem postup přípravy receptu:
1 | Pohanku dobře propláchneme, vsypeme do kastrůlku a zalijeme vývarem. Osolíme a uvaříme doměkka. |
2 | Na rozehřátém oleji osmahneme nasekanou cibuli, přidáme mraženou zeleninovou směs, osolíme, opepříme a dusíme do změknutí zeleniny. |
3 | Vařenou pohanku promícháme s dušenou zeleninou. |
4 | Podáváme s grilovaným kuřecím masem. |