Čočkový salát s tuňákem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 50 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Čočkový salát s tuňákem
Celkový čas: | 50 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 30 minut |
Autor: | mikes |
---|---|
Hodnost: | Šéfkuchař (31%) |
ID receptu: | 63556 |
Kategorie: | Studené saláty |
Ingredience
50 g | Cibulka jarní |
0,5 kávová lžička | Citronová šťáva |
40 g | Čočka jedlá |
1 špetka | Pepř černý mletý |
80 g | Rajčata |
100 g | Salát hlávkový |
1 špetka | Sůl |
100 g | Tuňák v oleji |
300 ml | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 31g |
---|---|
Cholesterol | 18,0mg |
Draslík | 922,3mg |
Vláknina | 32g |
Vitamín A | 1g |
Vitamín B6 | 0,4mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 22,0mg |
Vitamín E | 0,9mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 6,5mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Cibulka jarní, Citronová šťáva, Čočka jedlá, Rajčata, Sůl, Tuňák v oleji, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Pepř černý mletý, Salát hlávkový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Čočkový salát s tuňákem postup přípravy receptu:
1 | Předem namočenou čočku uvaříme v téže vodě doměkka. |
2 | Do vychladlé čočky vmícháme nasekanou cibulku i s natí nakrájenou na kroužky. Osolíme, opepříme a dochutíme citronovou šťávou. |
3 | Podáváme na omytých listech hlávkového salátu. Obložíme kousky tuňáka a čtvrtkami omytých rajčat. |