Těstoviny se špenátem a mátou - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Těstoviny se špenátem a mátou
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 15 minut |
Autor: | Klára Fenclova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (30%) |
ID receptu: | 7651 |
Kategorie: | Těstoviny, noky, knedlíky |
Ingredience
1 kávová lžička | Citronová kůra |
400 g | Jogurt bílý |
3 polévková lžíce | Máta |
500 g | Špagety, Makarony |
500 g | Špenát listový čerstvý |
1 kávová lžička | Sůl |
255 g | Sýr Feta |
5 l | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 69g |
---|---|
Cholesterol | 23,1mg |
Draslík | 762,1mg |
Vláknina | 9g |
Vitamín A | 8g |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 24,8mg |
Vitamín E | 1,8mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 3,4mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Citronová kůra, Jogurt bílý, Máta, Špagety, Makarony, Špenát listový čerstvý, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Sýr Feta mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Těstoviny se špenátem a mátou postup přípravy receptu:
1 | Dle návodu uvaříme těstoviny. Slijeme je a udržujeme teplé. |
2 | V hrnci, kde jsme vařili těstoviny smícháme špenát se sýrem, jogurtem, mátou a citronovou kůrou. 2 minuty necháme prohřát za stálého míchání. |
3 | Přisypeme těstoviny, promícháme a 2 minuty prohříváme, dokud nejsou těstoviny horké. |
4 | Ihned podáváme. |