Recept

Čočka s ovesnými vločkami

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 50 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 40 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (21%)
ID receptu: 13722

Ingredience

100 ml Mléko sójové
2 ks Mrkev kořen
2 polévková lžíce Olej sójový
100 g Ovesné vločky
1 ks Petržel - nať
2 ks Rajčata
1 kávová lžička Sůl
600 ml Voda pitná
250 g Čočka jedlá

Nutriční hodnoty jedné porce

20% Kalorie 399 kcal
Kilojoule 1 671kJ
18% Sacharidy 63 g
239% Tuky 179 g
10% Sodík 207 mg
38% Bílkoviny 21 g

Čočka s ovesnými vločkami postup přípravy receptu:

1

Propláchnutou čočku uvaříme v osolené vodě doměkka, přidáme ovesné vločky, sójové mléko, olej, sůl, očištěnou, jemně nastrouhanou mrkev a vše povaříme 5 minut.

2

Hotový pokrm ozdobíme snítkou petrželky a dílky rajčete.

Poznámka

Podáváme s celozrnným chlebem.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept