Medová pohanka s oříšky - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 40 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Medová pohanka s oříšky
Medová pohanka s oříšky
Celkový čas: | 40 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 30 minut |
Autor: | xenia1 |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (55%) |
ID receptu: | 35053 |
Kategorie: | Kaše |
Ingredience
1 ks | Cukr skořicový |
3 polévková lžíce | Med včelí |
2 polévková lžíce | Olej slunečnicový |
50 g | Ořechy lískové |
400 g | Pohanka |
8 dl | Voda pitná |
0,5 kávová lžička | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 19g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 94,5mg |
Vláknina | 3g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 0,9mg |
Vitamín E | 3,2mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,7mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Med včelí, Olej slunečnicový, Ořechy lískové, Voda pitná, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Cukr skořicový, Pohanka mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Medová pohanka s oříšky postup přípravy receptu:
1 | Pohanku promyjeme v sítu pod tekoucí vodou, dáme ji do hrnce, zalijeme 8 dl osolené vody a uvaříme pod pokličkou doměkka. Vaříme pomalu 30 minut, pak hrnec odstavíme z plotny. |
2 | Pohanku osladíme medem a zamícháme do ní slunečnicový olej. |
3 | Každou porci posypeme skořicovým cukrem, nastrouhanými oříšky a podáváme. |
výborná verze na zpracování pohanky. Jen na mě trošku sladší, klidně bych ubrala medu-příště podle vlastní chuti