Jednoduchý recept

Karbanátky pohankové

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 50 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 30 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (23%)
ID receptu: 4676

Ingredience

100 g Chilli koření mleté
1 ks Cibule
1 špetka Kmín celý
1 špetka Majoránka
100 ml Olej rostlinný
1 špetka Pepř černý mletý
1 špetka Podravka
200 g Pohanka
1 polévková lžíce Strouhanka
1 balení Sójové plátky
1 špetka Sůl
4 ks Vejce slepičí
4 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

29% Kalorie 579 kcal
Kilojoule 2 423kJ
15% Sacharidy 55 g
49% Tuky 37 g
21% Sodík 410 mg
32% Bílkoviny 18 g

Karbanátky pohankové postup přípravy receptu:

1

5 minut vaříme pohanku, sójové plátky vaříme 15 minut ve vodě s masoxem a troškou soli. Po uvaření vymačkáme všechnu přebytečnou vodu a po zchladnutí vše umeleme na masovém strojku.

2

Přidáme sýr, koření, vejce a trochu strouhanky.

3

Tvoříme karbanátky, které obalíme v trojobalu a smažíme dozlatova na pánvi.

4

Poté ihned podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept