Jednoduchý recept

Špenát s hruškami

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 20 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 10 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (18%)
ID receptu: 54845

Ingredience

180 g Hrušky
160 g Krabí tyčinky
25 g Olej olivový
1 g Pepř černý mletý
8 g Sůl
200 g Zakysaná smetana
500 g Špenátový protlak mražený

Nutriční hodnoty jedné porce

12% Kalorie 244 kcal
Kilojoule 1 023kJ
4% Sacharidy 15 g
22% Tuky 17 g
50% Sodík 993 mg
22% Bílkoviny 12 g

Špenát s hruškami postup přípravy receptu:

1

Špenátový protlak rozmrazíme, hrušky oloupeme, rozkrojíme, vykrojíme jádřince a dužinu spolu se špenátem vložíme do mixéru. Přidáme smetanu, sůl, pepř a rozmixujeme do hladka. V pánvi rozehřejeme olej, přiložíme krabí tyčinky, osmahneme ze všech stran. Tyčinky vyjmeme, do výpeku vložíme hruškový špenát a 5 minut podusíme.

2

Na talíře upravíme porce špenátu, doplníme krabími tyčinkami a podáváme.

Poznámka

Servírujeme teplé.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept