Jednoduchý recept

Grilovaný sýr s rajčaty

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	18 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	3 minut

Autor:	holinka
Hodnost:	Jen se vezu (25%)
ID receptu:	55054
Kategorie:	Teplé předkrmy

Ingredience

30 g	Baby špenát
30 ml	Olej olivový
30 g	Oříšky piniové
1 špetka	Pepř černý mletý
120 g	Rajčata
1 špetka	Sůl
150 g	Sýr kozí

Nutriční hodnoty jedné porce

26% Kalorie 520 kcal

Kilojoule 2 177kJ

2% Sacharidy 7 g

34% Tuky 25 g

25% Sodík 509 mg

34% Bílkoviny 19 g

Uhlovodany	7g
Cholesterol	59,3mg
Draslík	419,5mg
Vláknina	3g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	27,2mg
Vitamín E	1,9mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,4mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Baby špenát, Oříšky piniové, Rajčata, Sůl, Sýr kozí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olej olivový, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Grilovaný sýr s rajčaty postup přípravy receptu:

1	Sýr a rajčata nakrájíme na silné plátky. Špenát omyjeme a necháme dobře okapat.
2	Pánev rozpálíme a opražíme na ní do zhnědnutí piniové oříšky. Rajčata a sýr ogrilujeme na grilovacím tácku po dobu 3 minut. Poté rozdělíme na talíře, přidáme špenát, zakapeme olejem, posypeme oříšky. Osolíme a opepříme.

Poznámka

Vhodnou přílohou je čerstvé pečivo.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Sýr kozí - 150,0 g	546 kcal	32 g	4 g	0 g	4 g	119 mg	237 mg	773 mg	0 g	2 196 IU	0 mg	0 mg	447 mg	2 mg
Rajčata - 120,0 g	22 kcal	1 g	5 g	0 g	5 g	0 mg	284 mg	6 mg	1 g	1 000 IU	15 mg	1 mg	12 mg	0 mg
Olej olivový - 30,0 ml	264 kcal	0 g	0 g	30 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Baby špenát - 30,0 g	7 kcal	1 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	135 mg	6 mg	1 g	2 970 IU	39 mg	0 mg	63 mg	0 mg
Oříšky piniové - 30,0 g	202 kcal	4 g	4 g	21 g	4 g	0 mg	179 mg	1 mg	1 g	9 IU	0 mg	3 mg	5 mg	2 mg
Sůl - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	233 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Pepř černý mletý - 1,0 špetka	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	4 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg