Jednoduchý recept

Koláč bez těsta s tuňákem a rajčaty

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 45 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 25 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (96%)
ID receptu: 62873

Ingredience

1 kávová lžička Olej rostlinný
1 špetka Pepř černý mletý
2 špetka Provensálské koření
2 ks Rajčata
0,5 kávová lžička Sůl
80 g Tuňák ve vlastní šťávě
2 polévková lžíce Tvaroh měkký bez tuku
4 ks Vaječný bílek slepičí
2 ks Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

7% Kalorie 129 kcal
Kilojoule 540kJ
1% Sacharidy 3 g
7% Tuky 5 g
14% Sodík 275 mg
32% Bílkoviny 18 g

Koláč bez těsta s tuňákem a rajčaty postup přípravy receptu:

1

Na pánvi lehce potřené olejem usmažíme omeletu ze dvou rozšlehaných vajec.

2

Omytá rajčata nakrájíme na velmi tenké plátky, tuňáka rozmělníme vidličkou a promícháme s tvarohem a kořením.

3

Všechny připravené suroviny dobře promícháme, osolíme, opepříme a směs přendáme do zapékací mísy.

4

Koláč pečeme v troubě vyhřáté na 180°C 20-25 minut.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept