Jednoduchý recept

Kuřecí kousky se špenátem

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 55 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 40 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (18%)
ID receptu: 19360

Ingredience

150 g Cibule
0,5 kávová lžička Estragon
500 g Kuřecí prsa
20 g Mandle
0,5 kávová lžička Muškátový oříšek
2 polévková lžíce Olej olivový extra panenský
50 g Oves Milk - sušený ovesný nápoj
0,5 kávová lžička Saturejka
30 g Sýr Eidam cihla 30%
1 kávová lžička Sůl
2 ks Vejce slepičí
35 ml Voda pitná
30 g Česnek
1 balení Špenátový protlak mražený

Nutriční hodnoty jedné porce

17% Kalorie 328 kcal
Kilojoule 1 371kJ
4% Sacharidy 16 g
19% Tuky 14 g
19% Sodík 384 mg
63% Bílkoviny 36 g

Kuřecí kousky se špenátem postup přípravy receptu:

1

Kuřecí maso si nakrájíme na větší kousky, osolíme, lehce zasypeme strouhaným muškátovým oříškem a saturejkou. Takto okořeněné maso zalijeme olivovým olejem a necháme chvíli odležet. Zatím si připravíme špenátovou omáčku.

2

Použijeme špenátový protlak mražený, který necháme rozmrazit. Nastrouháme sýr a oloupané mandle posekáme na větší kousky. Nakrájíme si cibuli a prolisujeme česnek. Připravíme si hustší ovesné mléko ze sušeného ovesného nápoje.

3

Na pánvi zpěníme cibulku a na ní orestujeme maso. Cibulku i s masem vyklepeme z pánve do vymazaného pekáčku.

4

V misce smícháme špenát s vejci a strouhaným sýrem. Přidáme estragon a lisovaný česnek. Trochu osolíme a vmícháme ovesné mléko. Touto omáčkou přelijeme maso v pekáčku, posypeme sekanými mandlemi a dáme péct. Pečeme při nejvyšší teplotě 30 minut.

Poznámka

Podáváme s bramborem a zeleninovou oblohou.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept