Dukanova dieta má základ v jídle, které obsahuje větší množství bílkovin. Organismus na jejich odbourání spotřebuje poměrně mnoho energie a tak dochází k hubnutí. U Dukanovy diety je ale potřeba dodržovat její fáze a také správná jídla, které nabízí naše kuchařka – pak je tato dieta skutečně značně účinná a výsledky se projeví poměrně rychle.
-
Do mísy vyklopíme konzervovaná rajčata. Přidáme očištěnou, nastrouhanou mrkev, nadrobno...
-
Placky z otrub s kořením
25 minV misce smícháme ovesné otruby s jogurtem, vejcem, práškem do pečiva, kořením a solí. ...
-
Cuketové (nebo lilkové) pyré
35 minCuketu (nebo lilek) a spařené rajče oloupeme. Zeleninu potom nakrájíme na kostky a...
-
Filety z mořského jazyka omyjeme a osušíme. V míse smícháme citronovou šťávu s jemně...
-
Rybí koláč s tvarohem
55 minZ bílků ušleháme pevný sníh a zlehka jej promícháme se žloutky. Do sněhu potom...
-
Makrely po bretonsku
55 minPetržel, pažitku a oloupané šalotky nadrobno nasekáme. Makrely vykucháme přes žábry a...
-
Sekaná se žampiony
70 minLibové hovězí a telecí maso umeleme. Do masové směsi vmícháme celá vejce, oloupanou, na...
-
V míse rozšleháme vejce s kořením a přilijeme vlažné odtučněné mléko. Zeleninu...
-
Zapečená brokolice s lososem
55 minV misce smícháme rozšlehaná vejce s okapaným lososem, netučným sýrem, růžičkami...
-
Cuketový tažin
50 minDno hrnce potřeme olejem a několik minut v hrnci zvolna restujeme rozmačkaný česnek...