Krabičková dieta

Plátky toastového chleba namažeme sýrem Cottage, rajčata omyjeme, osušíme a nakrájíme na plátky, tvrdý sýr nastrouháme na jemno. Na plátky...

Nakládanou kukuřici scedíme a necháme okapat, rajčata omyjeme, osušíme a nakrájíme na osminky, vejce v hrnku rozkvedláme, osolíme a opepříme. V...

Krajíčky toastového chleba opečeme nasucho v topinkovači, necháme vychladnout, chleba namažeme slabou vrstvou Ramy a vrstvou marmelády. Krajíčky...

Chléb nakrájíme na krajíčky, pažitku posekáme na jemno, červenou papriku zbavíme jádřince a rozkrájíme nadrobno. Papriku s pažitkou vmícháme do...

Brambory, rajčata a papriky očistíme a nakrájíme na plátky. Brambory dáme do misky a zakápneme olivovým olejem, trochu osolíme, opepříme (případně...

Na talíř rozložíme plátky šunky, přidáme žervé a omytá cherry rajčátka. Podáváme s celozrnným slunečnicovým chlebem jako snídani.

Oloupaný čerstvý ananas nakrájíme na kousky a podáváme s bílým jogurtem jako svačinu. Kousky ananasu můžeme vmíchat do jogurtu nebo podávat zvlášť.

Kuřecí prsa nakrájíme na proužky, osolíme a opepříme. Připravené maso obalíme v hladké mouce a na troše rozehřátého oleje opečeme po obou stranách...

Oloupané jablko a mrkev nastrouháme do misky, ochutíme citronovou šťávou a stévií. Knackebrot potřeme netučnou lučinou a podáváme s připraveným...

Šmakoun nakrájíme na nudličky a orestujeme na oleji spolu s očištěnou, na jemné nudličky nakrájenou zeleninou a nasekanou cibulí. Směs osolíme a...

V misce smícháme tvaroh s křenovou pastou. Přidáme nakrájeného uzeného lososa a natrhaný ledový salát. Podáváme s cornspitzem jako snídani.

Z nízkotučného mléka a vanilkového pudingového prášku uvaříme puding. Podáváme s čerstvým ovocem jako svačinu.

Ve velké pánvi na oleji orestujeme nakrájené žampiony, cibuli, rajčata, papriku, cuketu, lilek a pórek. Směs osolíme, opepříme a okořeníme kmínem....

Omyté a okapané listy ledového salátu natrháme do mísy. Na zálivku smícháme jogurt s hořčicí a citronovou šťávou. Přidáme kousky oloupaného...

Omytý, nakrájený králičí hřbet dusíme v kastrolu na oleji spolu s nakrájenou mrkví, celerem, hlávkovým zelím a cibulí. Během dušení maso podléváme...

V misce smícháme jogurt se škrobem, přidáme tvaroh a promícháme. Přisypeme směs ovesných vloček a nasekaných vlašských ořechů. Nakonec zakapeme...

Očištěnou mrkev a omyté ředkvičky nakrájíme na plátky. V misce smícháme lučinu s jogurtem a čtvrtkou natvrdo uvařeného, nasekaného vejce. Mírně...

Bulgur spaříme vroucí vodou, potom v hrnci zalijeme vodou v poměru 1:2,5 a vaříme 15 minut. Odstavíme z plotny a necháme 5 minut stát. Na pánvi na...

Kuskus v misce zalijeme vývarem připraveným z masoxu a necháme nabobtnat. Přidáme zeleninovou směs, nasekanou petrželku, osolíme, opepříme. Nakonec...

Mozzarellu a omyté rajče nakrájíme na velmi tenké plátky, které rozložíme na talíř. Zakapeme olivovým olejem, přidáme lístky bazalky a několik...

Mléko vlijeme do mixeru, přidáme omyté jahody (nebo jiné čerstvé ovoce) a rozmixujeme dohladka. Shake nalijeme do sklenice a podáváme k svačině.

Plátky z vepřové kýty naklepeme, osolíme a opepříme. Maso opékáme na pánvi na oleji z každé strany asi 2 minuty. Plátky vyjmeme a do výpeku...

Omytá rajčata a salátovou okurku nakrájíme na kostičky a vsypeme do salátové mísy. Přidáme očištěnou, na kostičky nakrájenou papriku, oloupanou,...

50g hermelínu light rozkrojíme, potřeme kečupem, poklademe plátky oloupané cibule a eidamu. Naplněný sýr zabalíme do alobalu a v troubě pod grilem...

V míse vymícháme žloutky, třtinový cukr a olej. V jiné misce ušleháme z bílků pevný sníh. K žloutkové směsi přidáme vanilkový cukr, oloupaný,...

Kefírové mléko nalijeme do sklenice a podáváme s čerstvým ovocem jako svačinu.

Rýži vsypeme do hrnce, osolíme, zalijeme vývarem a přidáme oloupanou cibuli, do které zapíchneme hřebíčky. Vaříme pod pokličkou 10 minut, odstavíme...

Řapíkatý celer nakrájíme na hranolky dlouhé asi 10cm a silné 0,5cm. Očištěnou mrkev nastrouháme na delší tenké plátky. Svazek celerových nudliček...

Filé z tresky pokapeme citronovou šťávou, osolíme, opepříme, okmínujeme a položíme do zapékací mísy vymazané olejem. Filé přelijeme smetanou...

Na talíř rozložíme plátky uzeného sýru, přidáme lučinu, omytou, nakrájenou okurku, papriku a cherry rajčata. Podáváme s celozrnným pečivem jako...

Sóju namočíme do vývaru a necháme chvíli stát. Očištěnou zeleninu nakrájíme na kostičky a orestujeme na pánvi na oleji. Uvařené těstoviny...

Kuřecí paličky osolíme a opepříme. Připravíme si marinádu: smícháme obě hořčice, olivový olej a utřený česnek a potřeme tím kuřecí paličky. Na...

Vejce uvaříme natrvrdo a necháme vychladnout. Cibuli i papriku nakrájíme na kousky a smícháme se scezenými fazolemi. Přidáme nasekanou petrželku,...

Cibuli nakrájíme najemno a zpěníme ji spolu s kořením na oleji. Po chvíli přidáme čočku a vodu a 10 minut dusíme. V případě potřeby přiléváme vodu....

Omyté čerstvé chilli papričky rozřízneme, odstraníme semínka a papričky posekáme nadrobno. Středně velkou cibuli a 2 stroužky česneku drobně...

Přebranou, dobře promytou hnědou čočku dáme do mísy, zalijeme ji vodou a necháme 1-2 hodiny namočenou. pak vodu slijeme, čočku dáme do kastrólu,...

Omyté zralé avokádo rozkrojíme, vyjmeme pecku, pak dužinu vydlabeme lžičkou a dáme ji do mísy a vidličkou ji pořádně rozmačkáme. Omytou malou...

Kozervovanou scezenou cizrnu scedíme a dáme ji do mixéru. Omytou chilli papričku rozkrojíme, odstraníme z ní semínka, pokrájíme ji a přidáme k...

Omytou máslovo dýni oloupeme, rozkrojíme, lžicí vydlabeme semínka i vlákna a pokrájíme ji na silnější plátky. Chilli papričku rozkrojíme,...

Plátek hovězího masa z roštěnce omyjeme, osušíme a pokrájíme na tenké nudličky. Maso odložíme na talíř, okolo masa poklademe kousky kompotovaného...

Oloupeme, omyjeme a na tenké nudličky pokrájíme celer a menší mrkev. Očištěný malý pórek (bílou část) a lahůdkovou cibuli nakrájíme na tenké...

Nejdříve si připravíme zeleninový základ: Očištěnou cibuli se stroužkem česneku pokrájíme nadrobno. Omytou chilli papričku a červenou papriku...

Jarní očištěné cibulky a mladý kopr omyjeme. Cibulky i s natí pokrájíme na tenká kolečka, kopr posekáme nadrobno. Výhonky fazolí mungo v sítu...

Omytou zralou polotvrdou hrušku rozkrojíme na čtvrtky, odstraníme jadřinec a hrušku pokrájíme na plátky. Očištěný bílý celer a menší karotku jemně...

2 hodiny namočenou, přebranou a omytou čočku scedíme, dáme ji do rendlíku, zalijeme vodou, přidáme k ní malý bobkový list, lžičku majoránky,...

Hrachové výhonky v sítu dobře propláchneme a necháme je okapat. Malé růžičky brokolice a květáku omyjeme. V hrnci s mírně slanou vodou brokolici s...

Oloupaný křen a oškrabanou baby karotku omyjeme a jemně nastrouháme do mísy. Přidáme kelímek vychlazeného bílého jogurtu, nahrubo nastrouhaný...

Do kastrólu se vroucí slanou vodou nasypeme drobné italské těstoviny - mušličky a uvaříme je podle návodu al dente, o minutu méně, než je napsáno v...

Troubu si předehřejeme na 190°C. Oškrabanou mrkev a oloupané brambory omyjeme a jemně nastrouháme do mísy. Naklíčenou cizrnu promyjeme v sítu,...

Naklíčený hrášek omyjeme, necháme okapat a pak ho necháme pořádně oschnout. V pánvi si rozpálíme olej, na něm hrášek za stálého míchání krátce...