Krabičková dieta

Oloupané a omyté brambory nakrájíme na kostičky, uvaříme je v osolené vodě s kmínem doměkka. Když jsou uvařené, přidáme k nim naklíčenou cizrnu, 2...

3-4 hodiny předem si namočíme krupky do studené vody. Pak je v sítu propláchneme a dáme do mísy. Přidáme k nim dobře promyté a okapané hrachové...

Dobře promytou rýži dáme do hrnce, zelijeme ji vodou, ochutíme solí a uvaříme ji pod pokličkou při mírné teplotě doměkka. Vaříme přibližně 17-20...

Mladý pórek, list z medvědího česneku a petrželovou nať omyjeme, pórek s medvědím česnekem pokrájíme na tenké proužky, petrželku nakrájíme nadrobno...

Kerblík a list česneku medvědího omyjeme, kerblík pokrájíme nadrobno, list česneku medvědího podélně rozkrojíme, pak ho nakrájíme na tenké nudličky...

Hlávku zelí (1.1kg) očistíme, rozčtvrtíme, vykrojíme košťál a z jedné štvrtky zelí nakrájíme na tenké nudličky. Očištěnou cibuli pokrájíme nadrobno...

Den předem omyté sušené švestky (bez pecek)dáme do misky, zalijeme je vroucí vodou, misku zakryjeme a necháme švestky nabobtnat. Druhý den je...

Listový špenát zbavíme tvrdých stonků, spaříme horkou vodou a ihned zchladíme. Smícháme ho s moukou, hořčicí a žloutkem. Osolíme. Z bílků...

Kuřecí stehna zbavíme kůže (která by po upečení stejně nebyla křupavá), potřeme olejem a okořeníme grilovacím kořením. Dáme do misky, kterou...

Do mísy prosejeme celozrnnou, polohrubou a sójovou mouku se solí. Mouku promícháme, uděláme do ní důlek, rozdrobíme do něj kvasnice se špetkou...

Dobře promytou rýží dáme do kastrólu, zalijeme ji mlékem, promícháme ji s 1/2 lžičkou stévie a špetkou soli. Rýži pomalu vaříme pod pokličkou...

Kuskus nasypeme do širšího hlubšího kastrólku, pokapeme ho rozpuštěným máslem, přidáme špetku práškové stévie a dobře kuskus promícháme vidličkou,...

Omyté ovesné vločky dáme do rendlíku, zalijeme je vodou, přidáme špetku soli, 2-3 špetky práškové stévie a při mírné teplotě uvaříme kaši. Vaříme...

Do misky dáme celozrnnou mouku, kokosové mléko, 1 celé vejce, špetku soli, špetku práškové stévie a tyčovým mixérem těsto rozmixujeme dohladka. V...

Do mísy dáme celozrnnou mouku, špetku soli, 2 špetky práškové stévie, celé vejce, kokosové mléko a na kousky pokrájené zralé banány. Tyčovým...

Z omytého červeného pomeranče vymačkáme do misky šťávu. Vanilkový lusk podélně rozkrojíme a ostrým nožem do šťávy vyškrabeme 1/2 semínek. Ještě...

Grepefruit a pomeranč omyjeme, osušíme a oloupeme. Ovoce rozpůlíme a vymačkáme šťávu do hrnečku, kterou promícháme se 2 špetkami stévie. Z 200g...

Připravíme si sýrový dip: v misce rozšleháme přírodní žervé sýr se smetanou, špetkou bílého pepře a se špetkou stévie. Oloupaný banán pokrájíme na...

Omytá jablka a hrušky osušíme, rozkrojíme na čtvrtiny, vykrojíme jadřince a pak je nakrájíme na tenké plátky. V míse promícháme skořici se stévií,...

Troubu si předehřejeme na 180°C. Plech vyložíme pečícím papírem. Uvaříme silnou kávu: do skleničky nasypeme lžičku instantní kávy a zalejeme ji...

Troubu si předehřejeme na 180°C. Menší pečící plech vyložíme pečícím papírem. Připravíme si těsto: ovesné vločky promyjeme, necháme je v sítu...

Rozmixované ovesné vločky promícháme v míse s celozrnnou moukou, 2 špetkami kypřícího prášku do pečiva, 1 špetkou práškové stévie a 1 špetkou...

Ovesné vločky rozmixujeme. Pak v mixéru rozmixujeme pokrájený banán s mlékem a stévií. Rozmixovaný banán dáme do mísy, postupně k němu zapracujeme...

Omyté sušené brusinky, hrozinky a švestky bez pecek necháme okapat. Švestky pak pokrájíme na menší kusy. Kuskus nasypeme do mísy, pořádně ho...

Troubu si předehřejeme na 180°C. Pekáček vyložíme pečícím papírem. Očištěnou a omytou karotku jemně nastrouháme do mísy. Čerstvá vejce rozklepneme,...

Připravíme si nejdříve křehké těsto: do mísy nasypeme 55g celozrnné mouky, 220g hladké špaldové mouky, 1 lžičku kypřícího prášku, 55g sušeného...

Chemicky neošetřené 2 limetky omyjeme. Jednu limetku pokrájíme na plátky, z druhé limetky vymačkáme šťávu. Čerstvý oloupaný zázvor nastrouháme do...

V 125ml studené vody rozmícháme 1/2 sáčku (25g) želatinového stužovače Dr.Oetker Omyté a osušené maliny namočíme do stužovače, pak poklademe maliny...

Nesýřené sušené meruňky a sušené ananasové plátky omyjeme, osušíme a pokrájíme je na drobné kostičky. Přírodní sójový sýr rozdrobíme do mixéru,...

Zralé sladké hrušky omyjeme, osušíme, z polovin hrušek vykrojíme jadřince a odstraníme stopky. Mascarpone osladíme 2 špetkami práškové stévie....

Nízkotučný tvaroh dáme do mixéru, přidáme 2 lžíce mléka a 2 špetky stévie. Vanilkový lusk podélně rozkrojíme, seškrábneme nožem semínka k tvarohu,...

Do mísy nasypeme celozrnnou mouku, přidáme k ní 1/4 lžičky práškové stévie, 2 lžičky sódy bikarbony a 2 lžičky mletého zázvoru. Sypkou směs...

Troubu si předehřejeme ba 160°C. Plech vyložíme pečícím papírem. Čerstvé bílky vyšleháme na tuhý sníh. V průběhu šlehání k bílkům přidáme...

Hrudkovitý tvaroh dáme do zavařovací sklenice, osolíme ho, posypeme kmínem a dobře promícháme. Sklenici zakryjeme čistým plátnem, uchytíme ho...

Do rendlíku nalijeme mléko, rozdrobíme do něj tvaroh a mícháme při nižší teplotě do doby, až se roztaví. Pak do síta položíme čisté plátno a...

Řecký jogurt dáme do misky, přidáme k němu zakysanou smetanu a 2-3 špetky soli. směs dobře vymícháme dohladka. Směs vlijeme na plátýnko, kterým...

Měkký tvaroh rozdrobíme do mixéru, přidáme k němu zakysanou smetanu, sůl a vše rozmixujeme. Oloupaný a omytý křen nastrouháme, přidáme k tvarohu...

Omytá a osušená kuřecí játra zbavíme blanek, pokrájíme na nudličky. Oloupanou cibuli a stroužky česneku drobně pokrájíme. Na oleji zpěníme cibuli,...

Čerstvé očištěné a omyté hříbky pokrájíme na menší kousky. V rendlíku přivedeme k varu zředěný okurkový nálev s vodou v poměru 2:1. Hříbky vložíme...

Vařené kuřecí maso bez kůže, vařenou cibuli, mrkev a celer (nejlépe z polévky) pokrájíme na kousky. Mražený hrášek dáme do rendlíku s vroucí vodou...

Bílý nízkotučný jogurt vyšleháme v misce se zakysanou smetanou. Lahůdkovou cibuli očistíme, pokrájíme nadrobno a přimícháme ji do jogurto-smetanové...

Očištěnou menší jarní cibulku pokrájíme i s natí na tenká kolečka. Omytý kerblík a pažitku pokrájíme nadrobno. V rozehřáté teflonové pánvi...

Výběr masa je důležitý. Libovou kýtu a libové kuřecí maso omyjeme, osušíme a nakrájíme na kostky přibližně velké jako do guláše (asi 3x3cm). ...

Očištěné a omyté žampiony pokrájíme na plátky. Očištěný pórek nakrájíme na tenké nudličky. V rendlíku přivedeme vodu do varu, vložíme do ní vejce a...

Očištěnou jarní cibulku s natí, výhonky řeřichy a petrželku omyjeme, vodu setřepeme. Cibulku pokrájíme na tenká kolečka, bylinky pokrájíme nadrobno...

Zralé větší cherry rajčátko omyjeme, osušíme a rozkrojíme na poloviny. Připravíme si 2 tenké plátky tmavého chleba se semínky (sezam,...

Polovinu menšího banánu nakrájíme na kolečka. Připravíme si 2 tenké krajíčky tmavého chleba. Na jeden krajíček položíme plátek sýru zn. Čedar, na...

Troubu si předehřejeme na 200°C. Z domácího bochníku chleba odkrojíme 2 krajíce chleba. Očištěný stroužek česneku prolisujeme, dáme ho do misky,...

Oranžovou, zelenou papriku a velmi malou červenou chilli papričku omyjeme, rozkrojíme a zbavíme zrníček. Chilli papričku posekáme nadrobno, papriky...

Ředkvičky omyjeme a nakrájíme na plátky. Rohlík rozkrojíme, jednu polovinu potřeme Florou, druhou polovinu potřeme majonézou light. Na polovinu s...